अधिकांश बिल्ली प्रेमियों को इस तथ्य का समर्थन करने के लिए किसी वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता नहीं होगी कि बिल्ली का स्वामित्व लाभों से भरा है। ये अनमोल जीव हमारे दिलों में अपनी जगह बना लेते हैं और जितना हम समझ सकते हैं उससे कहीं ज्यादा तेजी से हमारी आत्मा पर छाप छोड़ते हैं।
आलिंगन, मूर्खतापूर्ण हरकतें, मनमोहक म्याऊं, मीठी गड़गड़ाहट और बिना शर्त प्यार के कारण बिल्ली पालना वास्तव में बहुत कठिन बिक्री नहीं है। हालाँकि, इस बात का समर्थन करने के लिए कुछ विज्ञान मौजूद है कि बिल्लियाँ अपने मनुष्यों के लिए कितनी अविश्वसनीय हैं। यहां हम उन पांच अद्भुत तरीकों के बारे में विस्तार से चर्चा करने जा रहे हैं जिनसे बिल्लियाँ तनाव और मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकती हैं।
5 तरीके जिनसे बिल्लियाँ तनाव और आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती हैं
1. सहयोग प्रदान करना
पालतू बिल्ली रखने से व्यक्ति को निरंतर साथ मिलता है, जो अकेलेपन को रोकने में मदद कर सकता है और उद्देश्य की भावना प्रदान कर सकता है। मनुष्य स्वाभाविक रूप से एक सामाजिक प्रजाति है, और जबकि एक बिल्ली दूसरे व्यक्ति के समान सहयोग प्रदान नहीं कर सकती है, हम अपने पालतू जानवरों के साथ बेहद मजबूत बंधन बना सकते हैं जिसका तनाव और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आपकी बिल्ली न केवल अपनी जरूरतों के लिए आप पर भरोसा करती है, बल्कि वह आपको एक दिनचर्या स्थापित करने में मदद करती है, और अपना प्यार और स्नेह दिखाती है। भले ही कोई मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित हो या नहीं, यह सकारात्मक भावनाओं और कल्याण की समग्र भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है जो किसी के लिए भी फायदेमंद है।
वैज्ञानिक अध्ययन भी आयोजित किए गए हैं और निष्कर्ष निकाला गया है कि पालतू जानवर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को लाभ प्रदान करते हैं। जबकि मनुष्यों और उनके पालतू जानवरों के बीच संबंधों की प्रकृति और सीमा को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है, पालतू जानवरों के स्वामित्व के लाभों से इनकार नहीं किया जा सकता है।
2. म्याऊँ की उपचार शक्तियाँ
जब बिल्लियाँ गुर्राती हैं तो यह मस्तिष्क में एंडोर्फिन छोड़ती है। इन एंडोर्फिन के परिणामस्वरूप खुशी, मिलनसारिता, स्नेह, उत्साह और बहुत कुछ जैसी सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं। ये अच्छा महसूस कराने वाले एंडोर्फिन न केवल बिल्ली के मस्तिष्क में रिलीज होते हैं, बल्कि अध्ययनों से पता चला है कि वे इंसानों में भी ऐसा करने में सक्षम हैं।
इस एंडोर्फिन रिलीज के परिणामस्वरूप तनाव के स्तर में कमी आती है, रक्तचाप कम होता है और यहां तक कि बीमारी से निपटने में भी मदद मिल सकती है। इसके पीछे का कारण म्याऊँ का कंपन है। पूरे इतिहास में चिकित्सकों ने अपने काम में ध्वनि और कंपन का उपयोग किया है क्योंकि आवृत्तियाँ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में मदद करती हैं।
कंपन थेरेपी थेरेपी का एक अत्यधिक शोधित रूप है जो समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए पूरे शरीर के कंपन का उपयोग करता है। यह अपने विभिन्न लाभों के कारण पेशेवर एथलीटों, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और स्वास्थ्य चिकित्सकों के बीच लोकप्रिय हो गया है।
ऐसा माना जाता है कि बिल्ली की म्याऊं की आवृत्ति कंपन चिकित्सा के समान ही काम करती है।
मुराई इन मानव स्वास्थ्य स्थितियों में मदद कर सकती है:
- मानसिक स्वास्थ्य
- हड्डी और जोड़ों की समस्या
- माइग्रेन
- श्वसन की स्थिति
- दिल की स्थिति
3. कम कोर्टिसोल
हमारे बिल्ली साथी हमें आश्चर्यचकित करना कभी नहीं छोड़ते, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शोध से पता चला है कि बिल्लियाँ हार्मोनल स्तर पर चिंता और तनाव को कम कर सकती हैं? लगातार तनाव में रहने वाले विश्वविद्यालय के छात्रों पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि केवल 10 मिनट के लिए बिल्लियों और कुत्तों को पालने से लार में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा कम हो जाती है।
कम कोर्टिसोल बेहतर मूड, बेहतर याददाश्त, तनाव में कमी और मजबूत प्रतिरक्षा से जुड़ा हुआ है। कोर्टिसोल की कमी से न केवल उन लोगों को मदद मिल सकती है जो नियमित रूप से उच्च मात्रा में तनाव और चिंता से पीड़ित हैं, बल्कि यह अवसाद जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
4. नींद सहायता
बिल्लियों में लोगों को रात में सोने में मदद करने की आदत होती है। अब, यह व्यक्तिगत व्यक्ति और व्यक्तिगत बिल्ली पर आधारित होगा क्योंकि कुछ बिल्ली के बच्चे रात के दौरान काफी सक्रिय और विघटनकारी हो सकते हैं। अक्सर, जब बिल्लियाँ अपने मनुष्यों के साथ बिस्तर पर सोती हैं तो यह तनाव से राहत प्रदान कर सकती है, शांति और सुरक्षा की भावना को बढ़ावा दे सकती है, और उन्हें आसानी से सो जाने में मदद कर सकती है।
नियमित नींद किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और निश्चित रूप से तनाव और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है। जैसा कि कहा जा रहा है, बिल्लियों और अन्य पालतू जानवरों के साथ बिस्तर पर सोने के कुछ नुकसान हैं, इसलिए अपनी बिल्ली को अपने बिस्तर पर सुलाने के निम्नलिखित नुकसानों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है:
नींद में खलल
बिल्लियाँ स्वभाव से सांध्यकालीन प्राणी हैं, जिसका अर्थ है कि वे सुबह और शाम के समय सबसे अधिक सक्रिय होती हैं।वे अपने दिन का अधिकांश समय (16 घंटे तक) सोने में बिताते हैं और कई लोग रात के दौरान अधिक सक्रिय हो जाते हैं। बहुत से बिल्ली मालिक आपको बताएंगे कि आधी रात में हंगामा सुनना इतना असामान्य नहीं है।
नींद में व्यवधान को रोकने के लिए, शाम को उन्हें भोजन में से एक खिलाना और बिस्तर पर जाने के लिए तैयार होने से पहले उन्हें एक अच्छे, थका देने वाले खेल सत्र में शामिल करना एक अच्छा विचार है। इससे उन्हें आधी रात में नाश्ते के लिए आपको जगाने या उस सारी ऊर्जा के कारण घर के आसपास घूमने से रोकने में मदद मिल सकती है।
एलर्जी/अस्थमा
बिल्ली की एलर्जी बहुत आम है और कोई भी बिल्ली मालिक जो बिल्ली की एलर्जी या अस्थमा से पीड़ित है, उसे रात में अपनी बिल्लियों को अपने साथ बिस्तर पर सुलाते समय सतर्क रहना चाहिए। हो सकता है कि आप अपनी बिल्ली की एलर्जी को नियंत्रित करने के लिए दवा ले रहे हों, लेकिन पूरी रात उसे करीब और निजी रखने से लक्षण बढ़ सकते हैं और आपको बुरा महसूस हो सकता है।
बैक्टीरिया या परजीवियों के संपर्क में
किसी भी जानवर की तरह, बिल्लियाँ बीमारियाँ, बैक्टीरिया और परजीवी ले जा सकती हैं। अपना बिस्तर साझा करने से वह क्षेत्र किसी भी चीज़ के लिए खुल जाता है जिसे वे ले जा सकते हैं। यही कारण है कि पालतू जानवरों के स्वामित्व से जुड़े किसी भी स्वास्थ्य जोखिम को कम करने के लिए नियमित पशु चिकित्सा देखभाल और निवारक दवाएं लेते रहना महत्वपूर्ण है।
5. निम्न रक्तचाप और बेहतर हृदय स्वास्थ्य
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य साथ-साथ चलते हैं और तनाव मानसिक स्वास्थ्य विकारों और हृदय स्थितियों दोनों में एक प्राथमिक जोखिम कारक है। उच्च रक्तचाप का इलाज, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और तनाव के स्तर को कम करने से मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है और चिंता और अवसाद की संभावना कम हो सकती है।
कुत्ते और बिल्लियाँ पालने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है, जो हृदय संबंधी समस्याओं के लिए बड़े जोखिम कारक हैं। 240 विवाहित जोड़ों के बीच किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों के पास बिल्ली या कुत्ता है, उनकी हृदय गति और रक्तचाप का स्तर उन लोगों की तुलना में कम था, जिनके पास पालतू जानवर नहीं थे।
पालतू जानवर का स्वामित्व तनाव में कमी, ठंड और संज्ञानात्मक कार्यों के लिए स्वायत्त प्रतिक्रियाओं और जीवन तनाव से जुड़े चिकित्सा ध्यान की कम आवश्यकता से जुड़ा हुआ है। द जर्नल ऑफ वैस्कुलर एंड इंटरवेंशनल न्यूरोलॉजी के अनुसार, यह विश्वास करना उचित है कि पालतू जानवर के स्वामित्व सहित सामाजिक कारक जो तनाव को कम करते हैं, अंततः हृदय संबंधी घटनाओं को कम करेंगे।
निष्कर्ष
बिल्लियों के पास निश्चित रूप से तनाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में अपने मानव साथियों की मदद करने का एक आश्चर्यजनक तरीका है। ये लाभ केवल उपाख्यानात्मक नहीं हैं, ये वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं। बिल्ली या किसी अन्य पालतू जानवर का मालिक होना एक बड़ी प्रतिबद्धता है जिसमें बहुत सारी ज़िम्मेदारियाँ भी आती हैं, इसलिए यह हर किसी के लिए नहीं है। यदि आप तनाव से अभिभूत महसूस कर रहे हैं या किसी प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंता से पीड़ित हैं, तो आपको सहायता की आवश्यकता होने पर अपने डॉक्टर से संपर्क करने पर विचार करना चाहिए।
