हम सबने यह किया है (भले ही हमने कसम खाई हो कि हम ऐसा नहीं करेंगे)। यदि आपके पास कभी कुत्ता रहा है, तो संभवतः आप कम से कम एक बार उसके साथ बिस्तर पर सोये होंगे। हालाँकि कुछ कुत्ते प्रशिक्षक आपके कुत्ते के साथ सोने से नाराज़ हो सकते हैं, वास्तव में आपके कुत्ते के साथ सोने के कुछ फायदे हैं (आप दोनों के लिए)।
बेशक, हमारे कुत्तों के साथ सोने पर वैज्ञानिक शोध बहुत कम है। हालाँकि, हम कुछ अलग-अलग लाभों का अनुमान लगा सकते हैं।
अपने कुत्ते के साथ सोने के 6 फायदे
1. तनाव और चिंता में कमी
कुत्ते अपने मनुष्यों में चिंता और तनाव को कम करने के लिए जाने जाते हैं। इसलिए, अपने कुत्ते के साथ अधिक समय बिताना (जैसे जब आप सो रहे हों) आपके तनाव के स्तर को और भी कम करने में मदद कर सकता है।अध्ययनों से पता चला है कि कुत्ते को पालने से रक्तचाप, हृदय गति और कोर्टिसोल का स्तर कम हो सकता है, जो तनाव और चिंता से जुड़ा होता है।1
तो, रात में आलिंगन करना अलग क्यों होगा?
अपने कुत्ते के साथ सोने से ऑक्सीटोसिन का स्राव शुरू हो सकता है, जो "बॉन्डिंग" हार्मोन है। यह आपको रात में अधिक आराम और सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है, जो नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा दे सकता है।
2. नींद की गुणवत्ता में सुधार
जाहिर है, सोते समय कम तनावग्रस्त रहने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।2हालाँकि, अपने कुत्ते के साथ सोने से आपको अन्य तरीकों से भी बेहतर नींद में मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, कुत्तों में अक्सर एक प्राकृतिक सर्कैडियन लय होती है जो मनुष्य की नींद की लय से मेल खाती है। इसलिए, अपने कुत्ते को अपने साथ बिस्तर पर रखने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि कब सोना है और कब जागना है। यदि आपका कुत्ता आपके साथ बिस्तर पर है तो आपके हलचल करने की संभावना भी कम हो सकती है।
इसके अतिरिक्त, अपने कुत्ते के साथ सोने से बुरे सपने और अनिद्रा कम हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) से पीड़ित हैं।
3. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि कुत्ते लोगों को बीमार करते हैं। हालाँकि, ऐसा लगता है कि कुत्तों के साथ नियमित संपर्क वास्तव में लोगों को बीमार होने से बचाता है, खासकर जब वे कम उम्र से ही इसके संपर्क में आते हैं। विशेष रूप से, अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कुत्तों के साथ बड़े होते हैं उनमें एलर्जी और अस्थमा की दर कम होती है और उनमें ऑटोइम्यून बीमारियाँ विकसित होने की संभावना कम होती है।3
कुत्ते विभिन्न प्रकार के रोगाणुओं को ले जाते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दुनिया के सामने उजागर करने में मदद करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही यह जानने के लिए विकसित नहीं हुई है कि क्या बुरा है और क्या अच्छा है। इसलिए, इसे बहुत सारे विभिन्न रोगाणुओं से बहुत पहले ही परिचित कराकर, आप इसे बेहतर ढंग से विकसित करने में मदद करते हैं।
4. अपने बंधन को मजबूत करें
अपने कुत्ते के साथ सोकर आप भी उनके साथ अपने रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं। कुत्ते सामाजिक प्राणी हैं जिन्हें शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है। यह शारीरिक संपर्क प्रदान करके, आप उनकी ज़रूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं। एक इंसान की तरह, आप अपने कुत्ते को अपने साथ सुलाकर दिखाते हैं कि आप उस पर भरोसा करते हैं और उसे महत्व देते हैं।
अपने लोगों के साथ बेहतर संबंध रखने वाले कुत्तों के आज्ञाकारी होने और सुरक्षित रूप से संलग्न होने की अधिक संभावना होती है। हालाँकि, एक साथ सोने से आपका कुत्ता थोड़ा अधिक आसक्त हो सकता है (या अकेले रहने से बहुत डर सकता है)। इसलिए, जहां नींद आपके बंधन को मजबूत कर सकती है, वहीं यह व्यवहार संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकती है।
बीच का रास्ता अपनाना जरूरी है.
5. आपको गर्म और आरामदायक रखता है
यदि आपको अक्सर रात में ठंड लगती है, तो एक अध्ययन के सर्वेक्षण प्रतिभागियों के अनुसार, अपने कुत्ते के साथ सोने से आपको थोड़ा गर्म रहने में मदद मिल सकती है। कुत्ते हमारी तरह ही शरीर में गर्मी पैदा करते हैं। इससे हमें रात में गर्म रहने में मदद मिल सकती है।
हालांकि, इसका मतलब यह भी है कि हमारे कुत्ते हमें बहुत अधिक गर्म कर सकते हैं।यदि आप स्वाभाविक रूप से गर्म स्वभाव के हैं, तो आपके बिस्तर पर कुत्ता रखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। आप यह भी पसंद कर सकते हैं कि आपका कुत्ता रात के कुछ समय में आपके साथ सुलाए, लेकिन पूरी रात के दौरान नहीं। थोड़ी देर बाद गर्मी थोड़ी ज्यादा हो सकती है.
6. बढ़ी ख़ुशी
रोएंदार कुत्ते के साथ लिपटना किसे पसंद नहीं है? जब आप रात को आराम कर रहे हों तो कुत्ते आपको खुश कर सकते हैं, खासकर जब वे ढेर सारा आलिंगन प्रदान करते हैं। कुछ लोग बस अपने कुत्तों के साथ सोना पसंद करते हैं-और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। खुशी को मापना कठिन है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कोई लाभ नहीं है।
निष्कर्ष
अपने कुत्ते के साथ सोने से कई तरह के फायदे होते हैं और इनमें से कुछ को अध्ययनों से आसानी से देखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि कुत्तों को पालने और उनके आसपास रहने से कोर्टिसोल और तनाव के कुछ अन्य लक्षण कम होते हैं।इसलिए, कुत्ते शयनकक्ष में हमारे तनाव के स्तर को वैसे ही कम कर सकते हैं जैसे वे एक चिकित्सा सत्र के दौरान करते हैं।
ऐसे कई लाभ भी हैं जिनका हम सटीक आकलन नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, कुत्ते हमें खुश करते हैं-कोई भी कुत्ते का मालिक आपको यह बता सकता है, और खुश होकर सो जाना कोई बुरी बात नहीं हो सकती!
