आश्चर्यजनक रूप से, अध्ययनों से पता चला है कि प्यारे जानवरों को देखना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है (और कुत्ते उस श्रेणी में आते हैं)अध्ययन काफी हद तक तनाव राहत के बारे में था और विश्वविद्यालय द्वारा किया गया था यूनाइटेड किंगडम में लीड्स के1 शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि वीडियो देखने या प्यारे जानवरों की तस्वीरें देखने से तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है - कभी-कभी 50% तक।
दुर्भाग्य से, अध्ययन में केवल 19 प्रतिभागी शामिल थे, इसलिए यह सबसे बड़ा अध्ययन नहीं है। यह प्यारे जानवरों पर भी किया गया था, और हम नहीं जानते कि वास्तव में कौन से जानवर उठाए गए थे। (एक व्यक्ति जिसे "प्यारा" देखता है, वह दूसरे के दृष्टिकोण से भिन्न हो सकता है।) इसलिए, यह सबसे अधिक सुरक्षित अध्ययन नहीं है।
सौभाग्य से, हाल ही में एक और अध्ययन किया गया जिसमें विशेष रूप से कुत्तों के वीडियो को देखा गया2। इस अध्ययन ने चुने गए वीडियो के प्रकारों पर अधिक जानकारी प्रदान की। इसलिए, हम बारीकी से देख सकते हैं कि कुत्ते के कौन से वीडियो तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं।
इन अध्ययनों में हमें बताने के लिए बहुत कुछ है, तो आइए दोनों पर नजर डालें।
तनाव से राहत के लिए प्यारे जानवर
ज्यादातर लोगों को यह आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि प्यारे जानवरों के वीडियो देखने से तनाव दूर करने में मदद मिलती है। हालाँकि, लीड्स विश्वविद्यालय ने यह कैसे काम करता है इसकी वैज्ञानिक समझ हासिल करने का प्रयास किया। अध्ययन में, 19 प्रतिभागियों को प्यारे जानवरों के 30 मिनट के वीडियो देखने का काम सौंपा गया था। वीडियो देखने से पहले और बाद में उनकी हृदय गति और रक्तचाप मापा गया था, और अधिकांश प्रतिभागियों ने पूरे अध्ययन के दौरान हृदय गति मॉनिटर पहना था।
प्रतिभागियों में से कई विश्वविद्यालय के छात्र थे, और अध्ययन परीक्षा से कुछ समय पहले किया गया था।इसलिए, अध्ययन मानता है कि अधिकांश छात्र आगामी परीक्षाओं को लेकर तनाव में थे। अन्य प्रतिभागियों में से कुछ सहायक कर्मचारी और प्रोफेसर थे जिन्होंने अध्ययन के समय तनावग्रस्त होने का भी वर्णन किया।
बायोमार्कर के अनुसार, प्रतिभागियों के वीडियो देखने से पहले, सभी प्रतिभागी चिंतित और तनावग्रस्त थे। उनकी हृदय गति और रक्तचाप थोड़ा बढ़ा हुआ था, हालांकि सटीक मात्रा प्रत्येक प्रतिभागी में भिन्न थी। अध्ययन के अनुसार, कुछ लोग काफी तनाव में थे।
वीडियो देखने के बाद, कई प्रतिभागियों ने तनाव के जैविक मार्करों को कम कर दिया था। कुछ मामलों में, यह लगभग 50% कम था। इसलिए, इससे साबित हुआ कि प्यारे जानवरों के वीडियो देखने या तस्वीरें देखने से तनाव कम हुआ और मूड बेहतर हुआ। इसके अलावा, कई प्रतिभागियों ने कहा कि सत्र आरामदायक था और उनका ध्यान उनके तनाव से हट गया।
बेशक, हम नहीं जानते कि तनाव-मुक्ति प्रभाव कितने समय तक रहा, क्योंकि प्रारंभिक अध्ययन के बाद कोई अनुवर्ती कार्रवाई नहीं की गई थी। यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या प्रभाव जल्द ही समाप्त हो गए और इसका प्रतिभागियों के ग्रेड पर क्या प्रभाव पड़ा।
कुत्तों के बारे में क्या?
हमें नहीं पता कि पिछले अध्ययन में कौन से वीडियो चुने गए थे। हालाँकि, केवल कुत्तों के वीडियो के साथ एक और अध्ययन किया गया था। यह अध्ययन पशु-चिकित्सा कार्यक्रमों से प्रेरित था, विशेषकर कॉलेजों में। हालाँकि, लॉकडाउन के दौरान, कई लोगों के लिए व्यक्तिगत पशु चिकित्सा उपलब्ध नहीं थी। इसलिए, इस अध्ययन में यह पता लगाने की कोशिश की गई कि क्या आभासी "पशु चिकित्सा" प्रभावी थी। अंत में, इसके परिणामस्वरूप प्रतिभागियों को कुत्तों के वीडियो देखने पड़े।
प्रतिभागियों को कई प्रकार के वीडियो देखने के लिए नियुक्त किए गए थे।
शुरुआत में, प्रतिभागियों को एक तनावपूर्ण परीक्षा देने के लिए कहा गया था। फिर, उन्हें देखने के लिए पाँच वीडियो में से एक सौंपा गया: एक "सक्रिय कुत्ता" खिलौने के साथ खेल रहा था, एक "शांत कुत्ता" लेटा हुआ, तेज़ गति वाले झरने की "सक्रिय प्रकृति", धीमी गति से चलने वाले झरने की "शांत प्रकृति" -चलती धारा, या एक खाली स्क्रीन (नियंत्रण के लिए)।फिर, शारीरिक तनाव प्रतिक्रियाओं को मापा गया, जैसे कि उनका तनाव और चिंता। खुशी में वृद्धि की तरह व्यक्तिपरक माप पर भी विचार किया गया।
दोनों प्रकार के कुत्तों के वीडियो ने खुशी में सुधार किया और नियंत्रण वीडियो से परे सकारात्मक प्रभाव डाला। हालाँकि, कोई भी वीडियो दूसरे से बेहतर नहीं था। दोनों कुत्तों के वीडियो ने समान प्रतिक्रिया उत्पन्न की। जैसा कि कहा गया है, किसी भी कुत्ते के वीडियो ने तनाव के शारीरिक लक्षणों में सुधार नहीं किया। प्रतिभागियों ने बताया कि उनका तनाव कम हो गया है, लेकिन उनके शरीर के तनाव के संकेतों में ज्यादा बदलाव नहीं आया।
कुत्ते के वीडियो और प्रकृति वीडियो का प्रभाव समान था। इसलिए, दोनों प्रकार के वीडियो व्यक्तिपरक चिंता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। हालाँकि, वे तनाव के नैदानिक लक्षणों को प्रभावित नहीं करते हैं।
वैज्ञानिकों ने यह निर्धारित करने के लिए आगे के अध्ययन का सुझाव दिया कि क्या कुत्ते के वीडियो देखने का प्रभाव पशु चिकित्सा के समान ही है।
लोग कुत्ते के वीडियो क्यों देखते हैं?
कुत्ते के वीडियो का खुशी और चिंता पर व्यक्तिपरक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, बहुत से लोग अपनी चिंता दूर करने के लिए कुत्तों के वीडियो देख सकते हैं। हालाँकि, अध्ययनों से पता चला है कि ये वीडियो तनाव के लक्षणों के अंतर्निहित कारण को प्रभावित नहीं करते हैं। इसलिए, यह संभावना है कि वीडियो देखने वालों का ध्यान केवल कुछ समय के लिए ही भटकाता है। संभवतः उनका कोई अंतर्निहित, स्थायी प्रभाव नहीं है।
फिर भी, लगातार तनावग्रस्त रहना कठिन हो सकता है, इसलिए प्यारे कुत्ते का वीडियो देखने के लिए अध्ययन अवकाश लेना सहायक हो सकता है। हालाँकि, यह कुछ हद तक व्यसनी हो सकता है, क्योंकि ये वीडियो आपके मस्तिष्क में डोपामाइन जारी कर सकते हैं। डोपामाइन वह रसायन है जो हमें खुशी का एहसास कराता है। इसलिए, हम इस डोपामाइन रिलीज के आदी हो सकते हैं, जिससे हमें कुत्ते के वीडियो देखने पर मजबूर होना पड़ सकता है जब हमें अन्य काम करने चाहिए।
कुत्ते के वीडियो वीडियो में व्यक्ति और कुत्ते को भी जोड़ते हैं। अक्सर, कुत्ता बहुत व्यक्तित्व-प्रेरित कुछ कर रहा होता है।इसलिए, मनुष्य ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे वे कुत्ते को जानते हैं, जो अकेलेपन से लड़ सकता है। कभी-कभी, वीडियो सेरोटोनिन के स्राव का कारण बन सकते हैं, जिसे अन्यथा "बॉन्डिंग" रसायन के रूप में जाना जाता है।
यही कारण है कि पशु-आधारित चैरिटी ज्यादातर वीडियो के माध्यम से विज्ञापन करते हैं, क्योंकि वे कई प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं।
निष्कर्ष
कुत्ते के वीडियो तनाव और खुशी पर कुछ प्रभाव डाल सकते हैं। दो अध्ययनों से पता चला है कि कम से कम प्यारे जानवरों के वीडियो व्यक्तिपरक अनुभव को प्रभावित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, प्यारे कुत्ते का वीडियो देखने के बाद लोगों द्वारा अपने तनाव और चिंता को कम बताने की संभावना अधिक होती है। हालाँकि, इन वीडियो को देखने के बाद तनाव के शारीरिक लक्षण कम होते हैं या नहीं, इस पर अध्ययन अलग-अलग हैं।
यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि इन वीडियो का तनाव पर विस्तारित प्रभाव पड़ता है या नहीं।