अगर हममें से कई लोगों की तरह, आपको भी दिन भर में यादृच्छिक अंतराल पर YouTube पर प्यारे जानवरों के वीडियो देखने की इच्छा होती है, तो कहानी में और भी कुछ हो सकता है। लीड्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार,वीडियो देखने या यहां तक कि जानवरों की तस्वीरें देखने से आपके तनाव का स्तर 50% तक कम हो सकता है इसके अलावा, इसे रखने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं एक पालतू जानवर या सिर्फ जानवरों के आसपास रहना।
इस पोस्ट में, हम बताएंगे कि लीड्स विश्वविद्यालय के अध्ययन के दौरान क्या हुआ, इसने हमें जानवरों के वीडियो देखने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में क्या सिखाया है, और जानवरों के साथ समय बिताने के स्वास्थ्य लाभों का पता लगाएंगे।
लीड्स विश्वविद्यालय पशु वीडियो स्वास्थ्य लाभ अध्ययन समझाया
2020 में, 19 प्रतिभागियों ने लीड्स विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित एक अध्ययन में भाग लिया कि क्या प्यारे जानवरों के वीडियो देखना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है या नहीं।1इन 19 प्रतिभागियों ने उस समय सभी किसी न किसी प्रकार के तनाव का अनुभव कर रहे थे, जैसे परीक्षा का तनाव या काम से संबंधित तनाव।
छात्र प्रतिभागियों को वास्तव में अध्ययन के तुरंत बाद एक परीक्षा में बैठने के लिए निर्धारित किया गया था। कुछ प्रतिभागी केवल हल्के तनाव में थे जबकि अन्य अधिक गंभीर स्तर के तनाव का अनुभव कर रहे थे।
प्रतिभागियों ने 30 मिनट का वीडियो देखा जिसमें वीडियो क्लिप और जानवरों की छवियां दोनों शामिल थीं, और वीडियो देखने से पहले और बाद में उनके रक्तचाप के स्तर और हृदय गति को मापा गया था। वीडियो देखने के बाद पाया गया कि हृदय गति और रक्तचाप दोनों का स्तर स्वस्थ स्तर पर गिर गया है। कुछ प्रतिभागियों के तनाव का स्तर लगभग 50% कम हो गया।
लीड्स विश्वविद्यालय के अध्ययन से पता चला है कि जानवरों के वीडियो देखने से चिंता कम हो सकती है, तनाव दूर हो सकता है और आपका मूड अच्छा हो सकता है। तो, अगली बार जब आप किसी परीक्षा में बैठने वाले हों, किसी प्रकार के तनाव से गुजर रहे हों, या बस अपने दिन को थोड़ा खुशनुमा बनाना चाहते हों, तो अपने लिए प्रभावों का अनुभव करने के लिए एक जानवर का वीडियो देखने का प्रयास करें।
जानवरों के आसपास रहने के स्वास्थ्य लाभ
यदि केवल जानवरों के वीडियो देखना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, तो वास्तव में एक पालतू जानवर रखने के लाभों की कल्पना करें! एक पालतू जानवर रखने या जानवरों के साथ समय बिताने के असंख्य फायदे हैं, यही कारण है कि जानवरों की चिकित्सा करना इतना अच्छा विचार है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे जानवरों के साथ समय बिताना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को लाभ पहुंचा सकता है:
अधिक व्यायाम
विशेष रूप से जिनके पास कुत्ते हैं उन्हें अधिक समय बाहर बिताना पड़ता है, जिसका अर्थ है अधिक चलना और इसलिए अधिक व्यायाम।कुछ उच्च-ऊर्जा वाले कुत्तों की नस्लों, जैसे ऑस्ट्रेलियाई शेफर्ड, को प्रति दिन लगभग 2 घंटे व्यायाम की आवश्यकता होती है। पैदल चलने से आपकी हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार हो सकता है, आपकी मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत हो सकती हैं और आपका रक्तचाप कम हो सकता है।
सामाजिक संपर्क
जब आपके पास कोई पालतू जानवर है, तो आप उन अन्य लोगों से अधिक जुड़ते हैं जिनके पास पालतू जानवर हैं या जो जानवरों से प्यार करते हैं। फिर, कुत्ते आपको बाहर ले जाने और स्थानीय डॉग पार्क या सड़क पर लोगों से बातचीत करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। सामाजिक बातचीत, यहां तक कि संक्षिप्त, छोटी बातचीत भी आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकती है, अकेलेपन की भावनाओं को कम कर सकती है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है।
बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य
एक अध्ययन के अनुसार, पालतू जानवर रखने से आपकी हृदय गति और रक्तचाप कम हो सकता है। उच्च रक्तचाप और हृदय गति हृदय रोग से जुड़ी हुई है, इसलिए इस अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि पालतू जानवर रखना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा काम कर सकता है।
तनाव कम
एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जानवरों को पालने से ऑक्सीटोसिन (एक अच्छा महसूस कराने वाला हार्मोन) का स्तर बढ़ सकता है और कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन) का स्तर कम हो सकता है। इससे पता चलता है कि अपने पालतू जानवरों के साथ स्पर्शपूर्ण रहने से आपको कम अलग-थलग, चिंतित और उदास महसूस करने में मदद मिल सकती है।
अंतिम विचार
पालतू जानवर रखने से होने वाले ढेर सारे स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जानवरों के वीडियो देखना आपको बेहतर महसूस कराने के मामले में इतना शक्तिशाली हो सकता है। इसलिए, यदि आप प्यारे जानवरों के वीडियो देखने की इच्छा महसूस कर रहे हैं, तो इसमें शामिल होने के लिए दोषी महसूस न करें! यदि आप इससे भी बड़ा कदम उठाने और एक पालतू जानवर को गोद लेने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको संभवतः उतने ही लाभ प्राप्त होंगे जितने भाग्यशाली पालतू जानवर को अपनाने पर।
