क्या आपके कुत्ते को मांसपेशियाँ बढ़ाने की ज़रूरत है? यदि हां, तो आप इसे केवल भोजन के साथ नहीं कर सकते। हमें गलत न समझें, परिणाम देखने के लिए पौष्टिक आहार आवश्यक है, लेकिन आपको दो अन्य तत्वों को भी शामिल करना होगा जो मजबूत मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं। यदि आप नहीं जानते कि ये क्या हैं, तो पढ़ते रहें। हम पूरी पोस्ट में प्रत्येक के बारे में विस्तार से चर्चा कर रहे हैं और आपको अपने कुत्ते को मांसपेशियों की मशीन में बदलने के लिए सुझाव दे रहे हैं। आइये शुरू करें!
मजबूत मांसपेशियां बनाने के 3 तत्व
अब मांसपेशियों के निर्माण की बारीकियों का समय आ गया है। कुत्ते इंसानों की तरह ही मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और इसे पूरा करने के लिए तीन तत्व हैं:आहार, व्यायाम और आराम। हम इस पोस्ट में इनमें से प्रत्येक के बारे में विस्तार से जानेंगे।
सबसे पहले, आइए आहार से शुरुआत करें।
1. आहार
पौष्टिक आहार खिलाना महत्वपूर्ण है। कठोर व्यायाम के माध्यम से अपने कुत्ते को चुनौती देना बहुत अच्छा है, लेकिन आपके कुत्ते को सहनशक्ति और जीवन शक्ति के लिए उचित पोषण की आवश्यकता है।
मांसपेशियों के निर्माण की आवश्यकता वाले कुत्तों को उच्च प्रोटीन आहार दिया जाना चाहिए। जब कुत्ते (या कोई भी जानवर) प्रोटीन खाते हैं, तो शरीर इसे अमीनो एसिड में तोड़ देता है। ये अमीनो एसिड नए मांसपेशी फाइबर की मरम्मत और विकास में मदद करते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि कुत्ते सर्वाहारी होते हैं, मांसाहारी नहीं। इसका मतलब है कि वे मांस और पौधों के स्रोतों से आवश्यक अमीनो एसिड संसाधित कर सकते हैं। आपके कुत्ते के लिए प्रोटीन के कुछ बेहतरीन स्रोतों में शामिल हैं:
- अंडे
- तिलापिया
- सैल्मन
- मछली का भोजन
- चिकन
- चिकन भोजन
- हिरण
- एल्क
- बीफ
- बतख
- बाइसन
- अंग मांस (गुर्दा, हृदय, यकृत, आदि)
- चना
- मटर
- ब्रोकोली
- शकरकंद
- पालक
मांसपेशियों की वृद्धि के लिए प्रोटीन जितना महत्वपूर्ण है, अति न करें। बहुत अधिक प्रोटीन से वजन बढ़ सकता है और यह किडनी और लीवर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। आपकी सबसे अच्छी कार्य योजना उच्च-प्रोटीन कुत्ते का भोजन ढूंढना और अपने कुत्ते को दैनिक अनुशंसा के अनुसार खिलाना है।
क्या मैं अपने कुत्ते को कच्चे अंडे खिला सकता हूँ?
बहुत से लोग प्रोटीन के लिए अपने कुत्तों को कच्चे अंडे खिलाने के बारे में पूछते हैं। आप कर सकते हैं, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है। आपका कुत्ता साल्मोनेला से संक्रमित हो सकता है और बहुत बीमार हो सकता है।
कच्चे अंडे खिलाने से भी बायोटिन की कमी हो सकती है। अंडे की सफेदी में एविडिन एंजाइम होता है। एविडिन शरीर को बायोटिन को अवशोषित करने से रोकता है, जो स्वस्थ त्वचा और फर के लिए जिम्मेदार एक महत्वपूर्ण विटामिन है।कुत्तों में बायोटिन की कमी दुर्लभ है, लेकिन यह अभी भी एक संभावना है। इसलिए, कच्चे अंडे का सेवन कम से कम करें।
2. व्यायाम
व्यायाम हमारा अगला विषय है। बेशक, मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। लेकिन आप अपने कुत्ते के साथ किस प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं?
सबसे अच्छी बात सरल शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यासों से शुरू करना है जिन्हें आप व्यायाम उपकरणों से सजा सकते हैं। मसल्स बनाने में समय और मेहनत लगती है। आप शुरुआत से ही अपने कुत्ते को खाइयों में नहीं फेंकना चाहेंगे। इसके बजाय, छोटे, आसान व्यायामों से शुरुआत करें। जैसे-जैसे आपके कुत्ते की सहनशक्ति में सुधार होता है, आप बुनियादी वर्कआउट की तीव्रता और लंबाई बढ़ा सकते हैं। कुछ बुनियादी अभ्यासों में शामिल हैं:
- दौड़ना
- चलना
- तैराकी
- लंबी पैदल यात्रा
- वजन खींचना (अधिक तीव्र)
- स्प्रिंग पोल व्यायाम (अधिक तीव्र)
पिछले दो अभ्यासों के अलावा, ये अभ्यास शुरू में ज्यादा मदद नहीं करते हैं। लेकिन समय के साथ, आपके कुत्ते की ताकत और सहनशक्ति में सुधार होगा। और यह आपको कुत्ते के फिटनेस टूल के साथ अगले स्तर पर जाने का मौका देता है।
कुत्ता फिटनेस उपकरण जो एक प्रभाव डालते हैं
कौन जानता था कि उन्होंने कुत्तों के लिए व्यायाम उपकरण बनाए हैं? फिटनेस उपकरण व्यायाम को अगले स्तर पर ले जाते हैं। वे आपके कुत्ते को तेजी से परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए वजन और प्रतिरोध जोड़ते हैं।
अपने कुत्ते को मांसपेशियों के निर्माण की यात्रा शुरू कराने के लिए आपको व्यायाम उपकरण की आवश्यकता नहीं है। दरअसल, हम उनके बिना शुरुआत करने की सलाह देते हैं। लेकिन जब आपका कुत्ता अगले स्तर के लिए तैयार हो, तो आप निम्नलिखित में से कोई भी उपकरण आज़मा सकते हैं।
- वजन बनियान:वजन बनियान आपके कुत्ते के पेट के चारों ओर लपेटते हैं और चलने और दौड़ने में प्रतिरोध जोड़ते हैं। आप वजन को समायोजित कर सकते हैं और धीरे-धीरे अधिक प्रतिरोध जोड़ना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आपके कुत्ते की ताकत में सुधार होता है।
- वेट-पुलिंग हार्नेस: वेट-पुलिंग आपके कुत्ते की मांसपेशियों को बनाने का एक शानदार तरीका है। आप वज़न खींचने से शुरुआत नहीं करना चाहेंगे, लेकिन जब आपका कुत्ता तैयार हो जाए, तो वज़न खींचने वाला हार्नेस लेने पर विचार करें।
- बंजी स्प्रिंग पोल: स्प्रिंग्स पोल पेड़ों से जुड़ते हैं और आपके कुत्ते को अपने साथ रस्साकशी खेलने का मौका देते हैं। यह बंजी स्प्रिंग पोल हर समय हर दिशा में घूमता और खिंचता है। व्यायाम को और अधिक मज़ेदार बनाने का यह एक शानदार तरीका है।
3. बाकी
कुत्ते सक्रिय प्राणी हैं, लेकिन उन्हें अभी भी आराम के दिन की आवश्यकता है। आराम शरीर को व्यायाम के बाद ऊतक क्षति की मरम्मत करने की अनुमति देता है और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है। यह आपके कुत्ते के दिमाग को आराम देने का भी समय है।
जब आपके कुत्ते पर अधिक काम किया जाता है, तो व्यायाम प्रदर्शन कम हो जाता है, जिससे आपके कुत्ते के साथ आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो हम नहीं चाहते हैं! कुछ भी हो, व्यायाम से आपके कुत्ते के साथ आपके रिश्ते में सुधार होना चाहिए। तो, अपने कुत्ते को आराम दें और उसकी मांसपेशियों को बढ़ते हुए देखें!
निष्कर्ष
आपका कुत्ता अकेले भोजन से मांसपेशियाँ नहीं बना सकता।लेकिन व्यायाम और आराम के साथ एक स्वस्थ, उच्च-प्रोटीन आहार काम करेगा। व्यायामों को अत्यधिक मात्रा में करने की आवश्यकता नहीं है। यह चलने जितना आसान कुछ हो सकता है। समय के साथ, आप व्यायाम की कठिनाई बढ़ा सकते हैं और अपने कुत्ते को बड़ा और मजबूत होते हुए देख सकते हैं।
