अपने कुत्ते के साथ दौड़ना आप दोनों के लिए एक साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के साथ-साथ व्यायाम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह कुत्ते के पट्टे और पैरों की उलझी हुई उलझन भी बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव और शारीरिक चोट लग सकती है। नीचे 12 युक्तियाँ दी गई हैं जिनसे आपके लिए अपने कुत्ते के साथ सफलतापूर्वक दौड़ना शुरू करना आसान हो जाएगा।
अपने कुत्ते के साथ कैसे दौड़ें इसके लिए 12 युक्तियाँ
1. अपना गियर तैयार करें
यह सिर्फ आपके कुत्ते का पट्टा फेंकने और सामने के दरवाजे से बाहर भागने का मामला नहीं है। एक बार जब आप यह निर्णय ले लें कि आप अपने कुत्ते के साथ दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको तैयारी करने की आवश्यकता है।यह सुनिश्चित करने के साथ-साथ कि आपके पास सही रनिंग गियर है, आपको अपने कुत्ते के लिए उपकरण की आवश्यकता होगी।
सुनिश्चित करें कि आपके पास उचित पट्टा है। दौड़ने की गति यह मांग करती है कि आपको चलने की तुलना में लंबे पट्टे की आवश्यकता होगी। आपको हार्नेस की भी आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आपका कुत्ता स्वाभाविक रूप से आपके साथ दौड़ना नहीं चाहता है। यदि आप सड़कों के पास दौड़ रहे हैं, तो एक रिफ्लेक्टिव डॉग जैकेट खरीदें, और हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके पास कुत्ते के लिए पानी की बोतल या पोर्टेबल कटोरा है ताकि आप अच्छी जलयोजन सुनिश्चित कर सकें।
2. यह सही समय है
विचार करें कि यह वर्ष का कौन सा समय है, बाहर कितनी गर्मी है, और सबसे अच्छा समय कब है। एक दौड़ जिसमें आपको आम तौर पर 30 मिनट लगते हैं, आपके बगल में एक कुत्ते के साथ अधिक समय लग सकता है, खासकर आपके नए आहार के शुरुआती दिनों में। दिन के अत्यधिक गर्म और ठंडे समय से बचें, लेकिन ऐसा समय चुनने का प्रयास करें जिसे आप नियमित रूप से कर सकें।
3. ट्रेन टू हील
दौड़ना शुरू करने से पहले, आपको आश्वस्त होना होगा कि आपका कुत्ता कम से कम आपके बगल में कहीं दौड़ेगा। जब आप उनके साथ दौड़ते हैं तो कुछ कुत्ते वास्तव में उत्तेजित हो जाते हैं और आपके सामने उछलने लगते हैं। अन्य लोग इसे किसी भी दिशा में यथासंभव तेज दौड़ने का संकेत मानते हैं। अपने कुत्ते को एड़ी चलाने का प्रशिक्षण देकर शुरुआत करें। हो सकता है कि आपको अभी भी अपने पहले कुछ रनों में इस स्तर का अनुशासन हासिल करने में कठिनाई हो, लेकिन यह आधार तैयार करता है।
4. ट्रेन दिशात्मक संकेत
दिशात्मक संकेतों में तेज़, धीमा, और, सबसे महत्वपूर्ण, रुकें जैसे आदेश शामिल हैं। ऐसे संकेत विशेष रूप से उन कुत्तों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं जो रास्ता दिखाते हैं, और वे आपको सुरक्षित और परेशानी से मुक्त रखते हुए दौड़ की गति और दिशा को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं।चलते समय और जब आप दोनों शांत हों तो इन संकेतों को सिखाना सबसे अच्छा है, न कि दौड़ते समय और कुछ नया करने की कोशिश करते समय।
5. धीरे-धीरे शुरू करें
सभी कुत्ते दौड़ने के लिए नहीं बने हैं, और 10K सड़क दौड़ में भाग लेने के लिए तो बिल्कुल भी नहीं। छोटी दौड़ से शुरुआत करें और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि यदि आप एक अनुभवी धावक हैं और आपका कुत्ता एक अनुभवी आवारा है, तो आपके कुत्ते की सहनशक्ति का स्तर आपके जितना अच्छा नहीं हो सकता है। आपको समय के साथ अपने कुत्ते की सहनशक्ति का स्तर बढ़ाना होगा। एक मील से शुरू करें, या शायद एक छोटे कुत्ते के लिए आधा मील से भी शुरू करें जो अभी तक प्रशिक्षित नहीं है और धीरे-धीरे बढ़ता है।
6. अपने मार्ग की योजना बनाएं
अपने मार्ग की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। यदि आप स्कूलों या खेल के मैदानों के पास से गुजरते हैं, तो ऐसे समय से बचने का प्रयास करें जब वहां बहुत सारे बच्चे हों।सबसे अच्छा, आपको तब रुकना होगा जब हर कोई नमस्ते कह रहा हो, और सबसे खराब स्थिति में, पिछला पट्टा स्कूली बच्चों की एक पंक्ति को बाहर निकाल देगा। व्यस्त समय और व्यस्त सड़कों पर भी विचार करें। कुछ कुत्तों को तनावग्रस्त हुए बिना चलती कारों के साथ दौड़ना वाकई मुश्किल हो सकता है, इसलिए यदि आपकी पूरी दौड़ पार्क या समुद्र तट पर नहीं है, तो आपको बड़ी मात्रा में यातायात से बचने की जरूरत है।
7. अपने कुत्ते के नेतृत्व का पालन करें
एक हद तक, आप अपने कुत्ते को दौड़ का नेतृत्व करने दे सकते हैं। उन्हें गति निर्धारित करने दें, जब तक कि यह बिल्ली का पीछा करने वाली गति के बराबर न हो, और अपने दिशात्मक संकेतों का उपयोग करके उन्हें यह मार्गदर्शन दें कि उन्हें आपको कहां और कितनी तेजी से ले जाना चाहिए। अपने कुत्ते को गति निर्धारित करने की अनुमति देकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे व्यायाम का आनंद लें और इससे उतना ही लाभ उठा रहे हैं जितना आप उठा रहे हैं।
8. बाकी
हम इंसानों को आराम के दिन लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह शरीर को ठीक होने का मौका देता है और हमें मजबूत होकर वापस आने और आगे बढ़ने के लिए तैयार करने में सक्षम बनाता है। यही बात आपके कुत्ते के लिए भी सच है, खासकर शुरुआत में। यहां तक कि कुछ सबसे योग्य और सबसे उत्सुक कुत्तों, जैसे वाइमारेनर्स को भी अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए समय-समय पर एक दिन की छुट्टी की आवश्यकता होती है। सप्ताह में दो या तीन दिन दौड़ने से शुरुआत करें, और एक बार जब आप आश्वस्त हो जाएं कि आपका कुत्ता इतनी तेज गति वाले व्यायाम को संभाल सकता है, तो आप इसे थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
9. एक दिनचर्या में शामिल हो जाओ
कुत्तों को दिनचर्या पसंद है, और यह बात उनके चलने के साथ-साथ उनके खाने के समय पर भी लागू होती है। यह रनिंग टाइम के बारे में भी सच होगा। यदि आप एक दिनचर्या निर्धारित कर सकते हैं, जैसे कि सुबह 8 बजे या शाम को 7 बजे, तो आपका कुत्ता स्वाभाविक रूप से शारीरिक चार्ज के लिए तैयार हो जाएगा। वे दौड़ का अनुमान लगाएंगे, इसके बारे में उत्साहित हो सकते हैं, और यह आप दोनों को बाहर निकलने और जॉगिंग करने की आदत डालने में सक्षम बनाता है।
10. बहुत ज़ोर से मत दबाओ
अपने कुत्ते के साथ दौड़ना फिट रहने और आपको नियमित व्यायाम सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह आपके कुत्ते के शारीरिक या शारीरिक स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं आना चाहिए, इसलिए उन पर बहुत अधिक दबाव न डालें। अपने कुत्ते के थकने के लक्षण देखें, जैसे अत्यधिक हांफना।
आगे दौड़ने से पूरी तरह इनकार करना एक और अच्छा संकेत है कि आपके पिल्ला ने बहुत कुछ कर लिया है। प्रारंभ में, आप एक काफी स्थानीय ब्लॉक के आसपास दौड़ना चाह सकते हैं, क्योंकि यदि आपका कुत्ता अत्यधिक थक जाता है, तो आपको घर वापस लंगड़ाते हुए (लाक्षणिक रूप से) या यहां तक कि उन्हें ले जाना पड़ सकता है।
11. हाइड्रेट
हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। अपनी खुद की पानी की बोतल के साथ-साथ, अपने कुत्ते के लिए भी एक बोतल लें और यह सुनिश्चित करने के लिए कभी-कभार ब्रेक लें कि उन्हें थोड़ा पानी मिले।हालाँकि, उन्हें बहुत जल्दी-जल्दी पीने न दें, नहीं तो उल्टी हो सकती है। यह भी सुनिश्चित करें कि जब आपका कुत्ता घर पहुंचे तो उसके पास साफ पानी का पूरा कटोरा तैयार हो क्योंकि बाद में उसे पुनः हाइड्रेट करने की आवश्यकता होगी।
12. साफ़ करें
साफ-सफाई से हमारा मतलब न केवल आपके कुत्ते द्वारा की गई किसी भी गंदगी को साफ करना है, जिसे बिना कहे ही जाना चाहिए, बल्कि अपने कुत्ते को भी साफ करना है। भले ही वे लोमड़ी के मल में नहीं लुढ़के हों, खेतों और पोखरों के माध्यम से दौड़ने का मतलब होगा कि वे गंदे हो जाएंगे, और अगर आप घर में आने से पहले उन्हें साफ कर लेंगे तो यह हर किसी के लिए बहुत आसान होगा।
आपका कुत्ता इस बात की सराहना कर सकता है कि दौड़ के अंत में उसे ठंडा करने और उसकी दर्द वाली मांसपेशियों को आराम देने के लिए धीरे से नली चालू की जाए।
निष्कर्ष
अपने कुत्ते के साथ दौड़ना आप दोनों के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है, और यह आपके कुत्ते साथी के साथ समय बिताने का एक मजेदार तरीका हो सकता है, लेकिन इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है और आपको किसी भी बड़ी दौड़ के लिए तैयार रहना चाहिए आयोजन।गियर प्राप्त करें, कुछ बुनियादी आदेशों को प्रशिक्षित करें, और फिर बड़ी दौड़ लगाने से पहले धीरे-धीरे शुरू करें, और अपने मार्ग और दिन के समय की योजना बनाएं जब आप दौड़ने जा रहे हों। हाइड्रेट करें, साफ़-सफ़ाई करें, और, सबसे बढ़कर, सुनिश्चित करें कि आप दोनों मीलों तक चलने का आनंद ले रहे हैं।
