यदि आप अनुमानित 14 प्रतिशत अमेरिकियों की तरह हैं, तो आपने पिछले 12 महीनों में कुछ प्रकार के योग का अभ्यास किया है। लेकिन क्या आपके कुत्ते ने भी ऐसा ही किया है?
कुत्ता योग, या "डोगा", योग की एक शैली है जिसका उद्देश्य आपके और आपके पिल्ला के बीच बंधन को बढ़ावा देना है। नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि फिडो नाव, कबूतर, या पेड़ जैसी मुद्राओं का पालन करेगा (हालांकि वे डाउनवर्ड डॉग और प्लेफुल पपी के लिए शामिल हो सकते हैं!)। इसके बजाय, यह आपके और आपके कुत्ते दोनों के लिए तनाव कम करने पर काम करने का एक अवसर है, साथ ही उन्हें आपके साथ नए अनुभव खोजने का मौका भी देता है।
डोगा क्या है?
मानव और कुत्ते-केंद्रित योग दोनों में यू.के. स्थित नेता, डोगामहनी के अनुसार, डोगा मालिक और पालतू जानवर के बीच एक गहन बंधन अनुभव है। जब आप एक सामान्य योग कक्षा की तरह आसन धारण करने और अपनी सांस बनाए रखने पर काम करते हैं, तो आपका कुत्ता सहज रूप से अपने तरीके से आपका अनुसरण करेगा।
कुछ कुत्ते कुछ खास मुद्राओं के दौरान खेल सकते हैं और चढ़ सकते हैं, जबकि अन्य अक्सर जल्दी झपकी लेने के लिए भाग जाते हैं। हालाँकि आपका कुत्ता अपनी योग कक्षा बिताना चुनता है, आप दोनों पहले से कहीं अधिक तरोताजा और करीब महसूस करेंगे।
यह काफी सामान्य ज्ञान है कि हमारे पालतू जानवर हमारी ऊर्जा खाते हैं। यदि हम चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो हमारे चार-पैर वाले साथी भी ऐसा करने की संभावना रखते हैं, इसलिए अपने स्वयं के तनाव के स्तर को कम करने के लिए काम करने से हमारे कुत्तों को सीधे लाभ हो सकता है। साथ ही, अपने कुत्तों के साथ योग का अभ्यास करने से हमें जमीन से जुड़े रहने और अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति के बारे में जागरूक रहने में मदद मिलती है।
डोगा सत्र में अक्सर आपके कुत्ते के लिए स्पर्श या मालिश भी शामिल होती है, जो आपके बंधन में सुधार करती है और आपके कुत्ते को होने वाले शारीरिक दर्द और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। हालाँकि, केवल कक्षा में आने से योगी पिल्लों को कई लाभ मिलते हैं।
आपके चार पैरों वाले दोस्त के लिए कुत्ते के योग के 4 वास्तविक लाभ
बेशक, आपको इसके लिए हमारी बात मानने की जरूरत नहीं है। यहां आपके कुत्तों के साथ योग का अभ्यास करने के चार वास्तविक लाभ हैं:
1. बंधन
अपने कुत्ते के साथ व्यक्तिगत समय बिताना आपके रिश्ते को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। जैसा कि कहा गया है, फ़िदो के साथ टीवी के सामने बैठने और दुनिया में बाहर निकलने के बीच एक बड़ा अंतर है।
डोगा न केवल आपके कुत्ते के साथ कुछ नया अनुभव करने का अवसर प्रदान करता है, बल्कि यह आपको उनके साथ पल बिताने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी मजबूर करता है। अपनी और अपने कुत्ते की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति के प्रति जागरूक रहकर, आप एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।अभ्यास के साथ, आप यह भी पा सकते हैं कि यह नई जागरूकता योग स्टूडियो के बाहर और आपके दैनिक जीवन में भी फैल गई है।
2. व्यायाम
हालाँकि प्रत्येक कुत्ते को अपनी गति से डोगा का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, यह सबसे आलसी कुत्ते को भी उठने और चलने-फिरने का एक शानदार तरीका है। यदि आप अपने कुत्ते को पूरे दिन पर्याप्त व्यायाम कराने के लिए संघर्ष करते हैं, तो नियमित डोगा कक्षा में भाग लेना, टहलने या खेलने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है।
चूंकि डोगा काफी कोमल है, यह अधिक वजन वाले कुत्तों के लिए एक उत्कृष्ट शुरुआती व्यायाम दिनचर्या भी हो सकता है। बस अपने कुत्ते के साथ योग दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने पशुचिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!
3. समाजीकरण
उचित समाजीकरण एक पूर्ण, खुशहाल कुत्ते की कुंजी है। डोगा क्लास में, आपके कुत्ते को शांतिपूर्ण वातावरण में अन्य समान विचारधारा वाले मनुष्यों और कुत्तों से मिलने का मौका मिलता है।
हालाँकि यदि कुत्ते चाहें तो एक-दूसरे या अन्य मालिकों के साथ बातचीत कर सकते हैं, लेकिन आपके कुत्ते के लिए अपने तक ही सीमित रहना पूरी तरह से स्वीकार्य है। किसी भी तरह, अन्य कुत्तों के साथ बाहर रहना आपके पिल्ले के आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
4. विश्राम
कुत्तों के लिए घर बसाना अक्सर बेहद मुश्किल होता है, खासकर अगर वे चिंता से जूझते हों। डोगा विश्राम को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है और आपके कुत्ते को वास्तविक जीवन में खुद को शांत करने के लिए आवश्यक कौशल सिखा सकता है।
आपकी खुद की आरामदायक स्थिति, स्ट्रेचिंग और हाथों से मालिश के बीच, डोगा आपके कुत्ते को शांत रहने की खुशी दिखाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। यह युवा और उच्च ऊर्जा वाले कुत्तों को यह भी सिखा सकता है कि कूदना और पीछा करना ही एकमात्र मनोरंजक गतिविधियाँ नहीं हैं।
बस याद रखें कि कुत्ते के योग से ध्यान देने योग्य परिणाम देखने में समय लगेगा। आपका कुत्ता जितना अधिक अतिसक्रिय और चिंतित होगा, उसे व्यवस्थित होने का तरीका सीखने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
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डॉग योगा या डोगा को अपने रूटीन में कैसे शामिल करें
चाहे आप एक उत्साही योगी हों या आपने अपने जीवन में कभी योगा मैट पर पैर नहीं रखा हो, डोगा आपके और आपके कुत्ते के रिश्ते को अगले स्तर पर ले जाने का सही मौका है। साथ ही, आप दोनों रास्ते में कई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेंगे!
आपके डोगा अभ्यास से अधिकतम लाभ उठाने के लिए, हम स्थानीय कक्षा की तलाश करने की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं। भले ही आपके पास समर्पित कुत्ते योग स्टूडियो तक पहुंच न हो, कई योग शिक्षक नियमित आधार पर कुत्ते के अनुकूल कक्षाएं आयोजित करते हैं। आप किसी सार्वजनिक पार्क या अपने घर में अपना डोगा सत्र आयोजित करने के लिए अपने क्षेत्र के अन्य योगियों के साथ समन्वय करने में भी सक्षम हो सकते हैं।
हालाँकि, यदि आप इस समय समूह कक्षा में भाग नहीं ले सकते हैं, तो आप हमेशा घर पर अभ्यास शुरू कर सकते हैं। हालाँकि आपके कुत्ते को अन्य कुत्तों और लोगों के साथ मेलजोल का अतिरिक्त लाभ नहीं मिलेगा, फिर भी वे आपकी चटाई पर आपके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का आनंद लेंगे।
तो, आप क्या सोचते हैं? क्या आपने कभी अपने कुत्ते के साथ योगाभ्यास किया है (जानबूझकर या अनजाने में)? जब आप अपने कुत्ते के साथ आराम करने के लिए समय निकालते हैं तो क्या आपको उसके व्यवहार में कोई अंतर नज़र आता है? यदि आप हमसे पूछें, तो अब समय आ गया है कि आप अपनी योगा मैट बिछाएं और कुछ डाउनवर्ड डॉग का अभ्यास करें।
